昨日の続きになるが、腰に痛みがでるのは、東洋医学では、老化とともに身体が固くなってしまうのが根本要因だという。
ポイントは、股関節と腰椎で、そこを柔軟にするといいとすすめられた。
６０代までは、トレーニング教室に通ったり、自分で真向法やヨガをしたりして、身体の柔軟性を保っていた。
それをだんだん怠けて、しなくなったので、腰痛を招いたらしい。
いままた、改めて励むことにした。
主にしているリハビリ体操は、ヨガの開脚前屈のポーズ、ねじりのポーズ、コブラのポーズにお尻歩き、そして自分でする指圧とマッサージ。
いちばん肝心なことは、根気よく続けることなのだ。
今日の頂き物は、りっぱな桃・・・しなくていいといったのに、息子夫婦からのお返し、おかげで、やっと初物にありつきました。
