２，３年前から、目鼻耳の悪化に続いて、足腰に痛みが出てきたりして、身体の老化を実感している。
それで、アンチエイジングといおうか、少しでもで進行を遅らせる工夫をしている。
食事面では、糖質制限を取り入れて、米麦など炭水化物は昼食だけにし、朝食は青汁とヨーグルト、夕食は、タンパク質入りの野菜炒めに蒸留酒を定番にした。
運動は、日常生活で畑仕事をはじめ、できるだけ身体を動かすようにしている。今日のボウリングも、そのつもり・・・
そして、ひまをみては取り組んでいるのが、ストレッチ・・・ヨガのポーズを主にする。
今日は、指圧も取り入れてみようと、本屋に寄って、ツボの本を買ってきた。
本棚に２０冊近く並んでいて、どれにしようか迷う・・・開いてみて、見やすく、分かりやすい上、帯に、ホントかウソか、２０万部突破とあるのにした。
車に乗っていて、信号で止まって待つときなど、ちょっとするといい・・・
