今朝のＮＨＫテレビはアンチエイジングをテーマに取り上げていた。
９３歳のご婦人が登場したが、たしか見た目は６９歳、血管年齢は７１歳とのことだった。
見た目がふけていると、老化も進んでいるとの話で、この女性はなるほど実年齢より若く見える。その日常生活が紹介されたが、とても参考になった。
その１：ストレッチングをしている・・・ストレッチングは身体の内部の運動で、骨筋肉を刺激し血行をよくする。目に見える運動ではないが、運動エネルギーも使っている。
この頃真向法をサボっているので（いいとこまでいったに）、反省反省・・・
その２：太ももを鍛えている・・・太もも（大腿四頭筋）はもっとも大きい筋肉で、この活動が身体全体を活性化する。
現在腰から腿の筋肉を傷めて治療中、だいぶ回復したが・・・
その３：和食・・・むかしほど油っぽいものは食べなくなたが・・・
長生きする人は、何かしているなあ・・・
