昨晩の「ためしてガッテン」は糖尿持ちのわがにとっては、とても参考になった。
血糖値を下げるための新しい運動療法で、ゆっくりしたスクワットをすることにより、太ももの筋肉の質が改善されるとのこと。
それにより、筋肉細胞の中のミトコンドリアが増えて、糖の消費が促進され、結果的に血糖値が下がる
この前受けた定期検査ではヘモグロビンＡ１Ｃは６．２ということで、コントロールは良好だが、決して安心しているわけではない。
日常生活での食事と運動に留意してきているが、今回紹介されたスクワットの方法は、足腰の筋肉強化にもなり、これといった運動をしない日には、試みたい。
今日は一日畑で、レタスの移植と来年に向けての土作り、畝作りをして、かなりの運動になった。疲れたが、きもちのいい疲れだった。
