今日もエアロをビデオを視ながらエアロをこいだ。ビデオは腸内フローラの番組で、録画したまままだ視てなかった。このところの身体の異常で、老化を実感することしばしばだが、腸はずっと調子がいい。便秘することなく、便は色も形もよく、あまり臭わない。
こうなったのは、腸内にたくさんの、よい細菌が宿っていて、身体の健康に役に立つ物質を分泌しているからだという。
以前も、腸内細菌を育てるには食物繊維を摂ることが必須であることを承知していたので、朝に青汁を作って飲むようにしていたが、一時それが面倒になって止めてしまった。とたんにしばらくして排便がおかしくなった。それから考え出したのが、粉茶ミルクで、これはとても簡単なので、以来ずっと続けている。朝食として、カップの牛乳に粉茶小さじ山盛り一杯を加えて、レンジでホットにしたのを飲んでいる。
腸内細菌には少量でいいから、エサを毎日やるといい。この毎日が大切で、粉の茶ッパがなかなか有効であることを、わがが自らの身体をもって証明したと言ったら、言い過ぎだろうか・・・
