連日暑い日が続いていて、いよいよ六月、暦の上でも夏になった。
今日は、おしゃべり会があって、この夏もまた元気で乗り切りたいと、みなさんの前でちかった。年々体力の衰えを感じてきているが、ここに至って、腰は痛いものの、体調はいい。
そのきっかけになったのは快腸・快便で、昨年機能性と診断された下痢を治すために試みた、毎朝粉茶一匙をそのまま飲んで腸内細菌の培養につとめたのが成功し、腸内フローラが完成したことにある。はしたない話、それまではしょっちゅう臭いガスを出しては、家内に嫌がられていたのが、いまはまったくと言っていいほどしなくなった。
臭いガスの一番の原因は動物性タンパク質であるが、健康のためには必要で、高齢者の栄養失調がテレビで話題になった。高齢になっても若い人と同じように、良質のタンパク質を摂るように勧めていた。
わがの場合は、主に豚ロースの切り身を２，３枚を夕食に食べることにしている。それに自家栽培の菜っ葉をたくさん食べて、快腸に備えている。いまの調子を維持していけば、猛暑の盛りも、元気で乗り越せると思っている。
今日の収穫は、ブロッコリーの脇芽・・・ビタミンＣが豊富です。
