連日の暑さで、ぐったりして、眠くてたまらない。その上、畑でがんばったせいか、腰も痛くて、今日は午前中は図書館、午後は休養にあてた。
６年前に間欠性跛行になってから治療に専念して、まあ良くはなったが、年齢的なことだから、腰が根本的に直ったわけではない。とくに運動量が多いと、すぐ腰にくる。
腰痛は、医者や療法士にかかったからといって、老化なので、直るものではない。
要は、自分で気をつけて、メンテナンスするしかないので、今日はあらためて、腰痛改善についての本を棚から選んで、読んだ。
ストレッチングのほかにも、尻締め気功とか、指や耳の指圧とか、いろいろな治療法があって、どれもそれないりの効果はあると思うが、ポイントは、自分に合ったやり方をみつけて、継続することだと思っている。
現在は、毎日のストレッチングのほかに、中山式快癒器とテニスボールで、もっぱらメンテにあたっている。
人や本からアドバイスを得て、自分の身体は、自分で治すようにつとめたい。
