朝食に牛乳をやめて、野菜ジュースを作って飲むようにしてから体調がいい。
材料は、朝起きて顔を洗ったら、すぐ畑に出て採ってくる・・・いまは、サラダ菜、シソ、干割れトマトなど
青汁用にケールも育てているが、きょうはダイコンの種を播いたので、これから植えるブロッコリーとあわせて、葉っぱを冬のジュースの材料にできるだろう。
年齢とともに、基礎代謝も運動量も落ちるから、エネルギーの摂取量を減らすほうがいい。
これからは、毎朝の野菜ジュースを飲むことを食習慣にしたいと思う。
畑に出たら、家の前に軽トラが止まった。
だれかと思ったら、車屋のＴさん・・・今年もＴさん栽培の巨峰をプレゼントに持ってこられた。
さっそく朝食のデザートにいただいた。
去年よりおいしいし、種無しもある・・・だいぶ研究したようだ。
