この猛暑に寝る時は、シーツの代わりに寝ござを敷いているが、もうボロボロなので、今日ムサシに新しい寝ござを買いにいてきた。ついでにござ枕も買った。
今夏も風邪一つひかず、まあまあ元気でいられるのは、睡眠が十分にとれるからではないかと思っている。寝てる間に疲れがとれて、体力が回復するにちがいない。むかしから「寝る子は育つ」といわれるが、疲労回復も睡眠がいちばん大切である。
夜は１０時には床について、朝は６～７時に起きる。残念ながら歳いって夜中にトイレに起きるが、今のところは一回だけなので、睡眠時間は十分取れている。ときに夜中に目が覚めて、すぐには眠れないことがある。昨夜はそうだったが、そのときはベッドの上でヨガのストレッチをすることにしている。適当に疲れて、また眠れる・・・これがいい。
