今日も寒くて、日中は二人して炬燵に入り込んでゴロゴロしてた。仕事は昨日植替えをした鉢に苔を張っただけだった。これでは運動不足になるので、夕方になって、エアロを漕いだ。エアロも悪くはないが、年寄りに最適なのはウオーキングだ。もう少し暖かくなったら、散歩に出れるが、まだその気になれないので、寒い中はもっぱら録画を視ながらエアロを漕ぐ。その効果で、入院で細くなってしまった大腿四頭筋はかなり回復したが、血行がイマイチである。
ウオーキングは体重を足腰で支え、しかもかかとにかかる衝撃で血行が促進される。兎にも角にも、歩けなくなったらお終いだ・・・
