今日はひと月ぶりに鍼灸師の治療を受けてきた。この師が健康のために熱心に勧めるのが飲水法で、帰りにいただいたニュースからその要点を紹介する。
①体重によって、一日１．５～２．５リットルの生水を摂る。お茶やコーヒーはカフェインを含むのでカウントできない。ジュース類も同じ。
②体内では、血管、細胞間質、細胞質の三者の間で、栄養の輸送、老廃物の排出などの新陳代謝が行われている。その時に必要なのが、水（体液）と適切なミネラル（主としてナトリウム）である。
③胃腸病、筋骨格系の慢性疼痛、うつ病、高血圧、高コレステロール症、肥満、糖尿病、アレルギー、喘息などは慢性的な生水不足が一因となる。水が不足すると、体内にヒスタミンや多くのホルモンが過剰に分泌され、発症の原因になる。
最低一日１．５リットルというが、なかなか飲めないなあ・・・
