今日は午前中、会館に出て、わが担当の原稿を仕上げた・・・何を書こうか迷ったが、先日テレビで紹介されたストレス対策を取り上げた。
この番組は、反響が大きかったようで、その要約がネットで紹介されている。さっそく、「あなたもやってみよう！ライフイベント・ストレスチェック」をしてみた。
該当しそうなのは、４８点の夫婦げんかぐらい、合計点が ２６０点以上：ストレスが多い要注意の段階、３００点以上：病気を引き起こす可能性があるほどストレスが溜まっている可能性がある段階とあるから、まったく問題なし。
ついで、コーピングのための気晴らしリストを書き出してみた。（後記）
１００以上あるといいそうだが、自分だけのことでは、糖尿病と坐骨神経痛以外に、もうストレスといえそうなストレスはなさそうなので、幸せなんです。
今日の収穫は、草刈り跡でみつけた一円玉とナス、キュウリ、ピーマン。
コーピングのための気晴らしリスト
・玄関に置いてある鉢物を見て回る。
・畑の作物を見て回る。
・草むしりをする。
・これから、畑に何を植えようか考える。
・外に出て、畑を眺めて、次にする仕事を探す。
・青空を仰ぎ、雲を眺める。
・ベターハーフに出会えてよかたと、自分に言いきかす。
・家内のおしゃべりを、ただ聞き流す。
・糖尿病手帳を開いて、コントロールが良好なことを確かめる。
