先日放映さっれた「認知症革命」を録画しておいたので、今日あらためてエアロバイクをこぎながら視て、とても参考になった。
認知症研究の最前線を紹介していて、予測では１０年後には５人に１人がなるという。
加齢とともに、脳機能も衰えていくのはさけがたいが、年相応以上の衰えが見られる、正常から認知症になる過渡期にあたるＭＣＩ（軽度認知障害）の早期発見、予防法が勉強になった。
ＭＣＩは、脳の微小出血によっる脳内ネットワークの異常にはじまるといい、そのサインは通常の歩行速度に現れる・・・遅くなって、秒速８０センチ以下になったら危険だそう。
他に①外出するのが面倒、②外出時の服装に気を使わなくなった、③同じことを何回も話すことが増えたといわれる、④小銭での計算が面倒で、お札で払うようになった、⑤手の込んだ料理を作らなくなった、⑥味付けが変わったといわれる、⑦車をこすることが多くなった・・・三つ以上あてはまったら、危険のサイン。
いちばん簡単にできる予防法は、週に３時間、速足で歩くことで、脳が若返るそう・・・日常生活でも、もう５センチ歩幅を広げて、歩くだけでも効果がでるとのこと。
また、認知症の人との付き合いで、いちばん気をつけることは、物忘れをとがめることで、それが大きなストレスを与えることになる。
家内は、以前から、同じ話を何回も繰り返していうので、頭にきてとがめるが、これから気を付けるようなあ・・・
今になって、スイセンの葉にバッタがいたので、撮りました・・・バッタがめずらしくなったとは！
