昨晩は早く寝たせいもあって、夜中の一時に目が覚めた。
若い時のように、朝までぐっすり寝むれるのはまれで、たいてい一度は目が覚める・・・続いて、眠れればいいが、そうはいかない。
それで、寒い時はできなかったが、だいぶ暖かくなったので、ベッドの上で深夜テレビを消音にして視ながら、ストレッチをした。
ストレッチは、ヨガや真向法や、その他いろいろ取り入れた我流・・・１時間ほどすると、筋肉と内臓のよい運動になって、適当に身体が疲れ、よく眠れる。
目が覚めたら、もう７時だった。
今日は職員のＮくんが連休で休暇を取ったので、一日会館の留守番・・・来客２人、電話１本だった。
天気がいいので、周辺の草花を撮って歩きました・・・スイカズラ、シロバナムシヨケギク（除虫菊）、シラン。
