朝起きたら今冬初めての積雪、さっそく下駄箱から長靴を、小屋からは雪かきの道具を出した。家は玄関前と門の前後が、屋根に雪止めがないので、雪が滑り落ちて山になる。
雪が降ると、この雪をどかすのが朝一番の仕事、それと車に積もった雪、前の道の雪をすかすと、いい運動になる。
そうはいうものの、今朝は雪が少なかったので、運動にはならなかった・・・たくさん降られたら、困るけど。
糖尿病対策に５０代に入ってから、この雪を楽しもうと、スキーを始めたが、ここ数年やっていない。スキーがほんとうに好きだったわけではないので、いつの間にか、その気力と体力が落ちてしまった。
天気が悪い上に、寒くなると、外に出るのが億劫になるので、雪かきのほかは、身体を動かさなくなる。
それで、今日は家の中でできる運動をした。
階段昇降である。それは一段昇ったり降りたりを繰り返すだけの、単純で退屈な運動だ。
