運動は身体にいいといわれている。単純に運動を身体を動かすことすれば、、実際の日常生活で、身体をよく動かした日は、体調がいいように思う。
どうしていいのか、分かっているようで、ほんとうのところは知らない。科学的にどうなのか、運動と健康との関係について、改めて勉強することにした。
第１回は身体の恒常性（ホメオスタシス）の話だった。人は何もしなくても、生きているということだけで、身体は常に一定の状態を保つように活動している。体温とペーハーについて学んだ。
一般に、人間の体温は３６〜３7度、ペーハーは弱アルカリ性で７．４で、ペーハーは０．１の差が身体に異常をもたらすという。
今日の頂き物は高級ハム。
