昨晩のためしてガッテンは肩こりの話で、とても参考になった。若い頃から、左の肩こりに悩まされてきて、もうすっかり慣れきっている状態だが、すっきりなるのなら、そうなりたい。
肩こりは、筋肉の緊張による疲労で、筋肉が硬直化してしまった状態であるが、それを悪化させているのは、筋肉を包んでいるボディスーツの働きをしている筋膜のシワにあることが分かってきたそう。
それがなかなか頑固なシワで、そのシワを延ばさないかぎり、筋肉のコリは根本的にとれないという。
筋膜リリースという、シワを延ばす、自分でもできるトレーニング方法が紹介された。録画したので、さっそくトライしてみようと思う。
今日は、先日もらった１時間無料練習券で、チームのみなさんといっしょにボウリングをした。１人１レーンを使っての連続練習で、久しぶりに汗をかいた。
めずらしく大学生のグループといっしょになったので、ボウリング場もにぎやか・・・午前中から遊んでいるのは、われわれシルバーと有閑マダムと学生だけだろうなあ・・・
今日の頂きものは、美食家Ｍさんから・・・高そうなレーズンパンで、わが家ではめったに口にしない。
