2014-05-31 接骨院 先日診てもらった接骨院で腰椎と骨盤が固いと言われ、その運動をするようにアドバイスされた。腰椎の運動は、うつぷせに寝たまま、上体を上げて反らす。 骨盤の運動は、左右の股関節を動かせる運動で、寝たままかかとを立てて、左右の足を交互に伸ばす。それに、プラスお尻歩きも取り入れた。以前からストレッチ運動には取り組んでいて、年齢を割には、身体は柔軟なほうだと思っていたが、専門家の眼からは、まだまだらしい。この運動を、いま毎日、ひまにまかせてしているが、まずは、よく眠れて夜中に目が覚めなくなった。