先日診てもらった接骨院で腰椎と骨盤が固いと言われ、その運動をするようにアドバイスされた。腰椎の運動は、うつぷせに寝たまま、上体を上げて反らす。 骨盤の運動は、左右の股関節を動かせる運動で、寝たままかかとを立てて、左右の足を交互に伸ばす。それ…