寒くなると、どうしても運動不足なるので、またエアロバイクを使い始めた。 ２階の寝室に置いて、テレビをみながらこげるようにしてある。身体全体が熱くなってきて、軽く汗をかくのに３０分ほどかかるので、１時間をめどにしている。以前は、ずっとフィット…