今年は寒くなるのが早そう。秋から冬に向かうこの時期が一番の苦手だ。何しろ体脂肪が１２％台だから、寒さがじかに感じる。 それならたっぷり食べて肥ればいいといわれそうだが、体質上からも、インシュリンの分泌能力の低下からも、そうはいかない・・・食…