粗食を提唱する日野原先生の昼食はミルクとクッキー２個だそうですが、空腹によく耐えられるますね・・・わが昼食は、このところ自家菜園で作ったさつまいも。 消化がいいのですぐ空腹になる。だからといって、たくさん食べると、糖分が高いので血糖値が上が…