まだ足腰の痛みは続いているが、先週から畑仕事を始めた。鈍い痛みが左下肢のでん部、ももの裏側でする。でん筋と大腿二頭筋が傷んでいるのだろう。
今日もペインクリニックに行った。週１回の治療で患部に赤外線をあて、軽く麻酔して、シップする。
後は自分で治療する。その治療はテニスボールを使ってのセルフマッサージ。以前よくやった中山式と同じ要領で、代わりにボールを使うだけ・・・これがけっこう効果がある。
テニスボール２個セットを百均で買ってきて使っている。
他には、どうも下半身からくる冷えがよくないようだ。家内の買い物について行くが、スーパーに入って、しばらくすると痛みが始まる。
それにアルコールもよくないようだ。
